בואו נשבור קצת מיתוסים על שינה.
בואו נשבור קצת מיתוסים.
אם הוא לא יישן ביום, הוא יישן טוב יותר בלילה.
אז למה זו טעות? הרי יש הרבה ילדים שנרדמים הרבה יותר מהר כשהם ללא שנצ.
נכון, אבל השינה הזו הרבה פחות איכותית.
ולבנוסף לזה, בגיל קטן, זה ממש הפוך.
לגוף שלנו יש מנגנון הישרדות,
שברגע שהוא מגיע למצב שחייב לישון, וזה לא קורה,
הוא משחרר אדרנלין.
ולכן, נראה תינוקות, שלא ישנו כבר המון זמן, ובכל זאת לא נרדמים!
אז לסיכום- שינה - מובילה - לשינה.
ילדים צריכים עזרה כלשהי בשביל להירדם.
אני מכירה המון דברים כאלו. והנה חלק מהם.
נדנוד, הנקה, בקבוק, שירים, ליטופים, נסיעה באוטו..
אז למה זו טעות?
כי ילדים יכולים להירדם לבד.
נכון, זה לא בא בטבעיות,
אבל הם בהחלט יכולים.
בשביל שזה יקרה, התפקיד שלנו ההורים,
הוא לדאוג לכל מה שמסביב.
מעבר נכון מיום ללילה, הכנה פיזית של אוכל, מקלחת וכו'.
לדאוג לזמן הנכון כמו שראינו למעלה, ועוד.
כמות גדולה של אוכל, כדי שהילד לא יהיה רעב בלילה,
תעזור לו לישון לזמן ארוך יותר ברצף.
אז למה זו טעות?
כמות גדולה מכבידה על הבטן, ובאמת מעייפת את הגוף.
אבל בנוסף לזה, היא גורמת למערכת העיכול להיות פעילה,
בזמן שהיא כבר אמורה לנוח.
ובמקום שזה יעזור לשינה,
זה גורם לגוף להיות פעיל ולא לשקוע בשינה עמוקה.
ולכן סיכוי סביר שהוא יתעורר אחרי זמן קצר,
או 'רק' לא יישן כל כך טוב.
טוב, יש עוד מלא, אבל הפוסט הזה כבר נהיה ארוך..
זיהיתם משהו שאתם עושים, ורוצים לשנות?
מעולה. בהצלחה!
איזה עוד מיתוסים אתם מכירים?
חרות קלמן
תגובות
הוסף רשומת תגובה